03/28/2010 11:32
leichte Rumpfbeugen
Jetzt heben wir unseren Öberkörper leicht an und unsere Arme sind dabei hintern Kopf und diese Übung wiederholen wir 3x 5 mal mit kleine Pausen von ca 1 Minute.
Werden mit der Zeit diese Übungen zu leicht, können Sie die Anzahl nach belieben auf 10, 12 ,15... erhöhen. Sie bestimmen was für Sie zu anstregend ist.
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