09/19/2009 07:13
Griffkraft stärken
Halte und Griffkraft.!
Und jetzt halten wir uns einfach an unsere Reckstange fest. Unsere Daumen zeigen dabei nach Innen, gleichzeitig heben wir unser Füsse und ziehen uns leicht nach oben, so dass alle Muskeln angespannt sind- Arm- Brust- Bauch- Po - und versuchen die Spannung solange wie möglich zu halten, aber nicht länger als eine Minute.
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